홈트레이닝 루틴 5가지 : 분할 운동법, 폼롤러 스트레칭
헬스장에 장기간 들어가는 시간과 비용, 확실하게 아껴 드릴게요! 기구 없이 집에서 할 수 있는 단계별 홈트 루틴 추천 🥣한달 -5kg 오트밀 레시피 1. 홈트레이닝 (HOME-TRAINING) 중량기구 없이 집에서 홈트하자 신체의 근육을 저항 방식을 활용하는 맨몸 근력 운동으로도 고중량 효과를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 손바닥을 맞대고 좌우로 밀면 근력운동 역할의 근육과 저항역할의 근육이 동시에 사용되므로 … Read more